Джоггінг - оздоровчий біг. Як правильно бігати.
Мабуть, кожен із нас, хоч раз в житті вирішував, що джоггінг (оздоровчий біг) - це шлях не лише до стрункоi статури і гарних ніг, але й серйозний вклад у власне здоров'я.   Докладніше...

Як швидко сісти на шпагат. Комплекс вправ на розтягування.
Здатність суглобів здійснювати рухи максимально можливої для них амплітуди - називаєтся гнучкістю. Ця якість залежить від сили і еластичності примикаючих до суглобів м'язів і від натягнення зв'язок, що управляють рухливістю суглобів.   Докладніше...

Ранкова зарядка. Комплекс вправ.
Нетреновані м'язи стають в'ялими вже до 30 років. Отже, нехтуючи фізичним навантаженням, ми ще і прискорюємо і без того неминучий процес старіння.  Докладніше...

Нова фігура за місяць. Рецепт схуднення
Курс розбитий на чотири тижні, протягом яких ви вчитеся правильно снідати, обідати, вечеряти і перекушувати. Через місяць ви непомітно для самих себе зміните звичну калорійну їжу на легшу, але не менш смачну, і вам буде вже складно пригадати свої колишні пристрасті.   Докладніше...

Тарілка з циферблатом.
Мені завжди хочеться їсти саме увечері, а вранці снідати зовсім не хочу! І я розривалася між «треба» і «хочу», мучилася розкаяннями совісті з приводу кожного шматка торта.   Докладніше...

Як обдурити свій організм і апетит?
Можна, звичайно, вести виснажливу боротьбу з власним тілом за позбавлення від кожного граму зайвої ваги. Але краще поступити по-жіночому - просто... обдурити свій організм. Невеликі хитрощі простимі, якщо вони дозволяють без особливих зусиль скинути декілька кілограм і відчувати себе активнішою, красивішою і здоровішою.  Докладніше...

Як обдурити голод на роботі
Коли ви збираєтесь поїсти, старайтесь не засиджуватися довше звичного за столом. Пам'ятайте, що відчуття насичення приходить не відразу, тому трапезу краще завершувати з відчуттям легкого недоїдання.   Докладніше...

Афоризми, вислови про віру та силу духу.
Віра - це щоденна праця.  Докладніше...

В чому секрет сімейного щастя
Учені продовжують розкладати сімейне життя по поличках. Фахівці стверджують, що можуть наперед передбачити тривалість сумісного життя пари, попередити про найкращі і найгірші роки шлюбу, і пропонують формули, за допомогою яких можна побудувати ідеальну сімейну пару.   Докладніше...

Як створити міцну сім’ю?
Осінь - час весіль. Хтось створює сім'ю, а хтось замислюється про її створення. Перш за все, варто подумати, чи знайшли Ви свій життєвий шлях? У кожної людини своє покликання. Важливо знайти своє призначення, а це не тільки створення сім'ї, виховання дітей. Робота, кар'єра, друзі, батьки, хобі. Цим не можна жертвувати, думаючи про створення сім'ї. Наявність улюбленої роботи не тільки дозволяє заробляти гроші, але і сприяє самовдосконаленню.   Докладніше...